3月28日下午三点，机械工程学院在线上举办了一场主题为“‘疫’中学而思——压力破解”的心理健康讲座。本次讲座邀请到了我校心理咨询与研究中心张学伟副教授作为主讲，机械工程学院辅导员何蕊芯老师进行主持。各学院学生近百人参加了此次线上心理健康讲座。

本次讲座针对疫情时期居家线上学习中出现的学业及现实问题，重点帮助同学们一起讨论如何克服压力，并化压力为动力，冲出逆境，得到成长。主讲人张学伟副教授有着临床心理学的博士学位，是国家心理学会注册心理师和国家二级咨询师，主要研究临床心理学与心理健康教育。

讲座伊始，张学伟老师例举了疫情期间同学们居家线上学习时面对的困难，包括学习效率较低、补考或考研时间未定导致复习计划难定、毕业设计无法返校完成等情况，而这些也正是同学们所关注与担心的问题。因此大家在认真聆听张教授讲解的同时，也会积极参与讨论，并在弹幕里表达自己的想法。

疫情期间，同学们不仅需要忍受学习方式改变带来的诸多不适，还需要在生活方式发生较大变化的情况下尽力去克服生活中的困难。这些突如其来的现实问题着实让人倍感压力巨大。

发现了问题，张老师便从人在面对事物的认知和评价方面分析压力是如何产生的，以及人们为何不喜欢压力。压力的产生与人对事物的态度有关：首先消极的态度会导致压力的产生，而压力往往又会导致人的身体以及情绪方面的不适，在此情况下，人们便会做出一些负面的行为，诸如回避或者过度补偿，致使自身的状态更为不佳。

面对压力，人们往往会高估其危险性甚至将其灾难化。因此在压力的面前，我们最先需要的是稳定住自己的情绪，然后学会从多角度看待问题，以积极的态度去面对它，这样才能得到最优解。

随后，张老师以马云创业的例子引导同学们认识到控制情绪的重要性。期间，她还让同学们做了一个小游戏去真正了解情绪。她提到，控制情绪是缓解压力最直接的方法，同时对情绪的把控也是成熟的标志。大家终有一天会步入纷繁的社会，到时面对那些更艰苦的困难时，自己的力量才是最重要的武器。

讲座临近结束，张老师进行了最后的总结，她谈到：没有压力便没有动力，而适度的压力正是成功的源泉。希望同学们合理看待压力带来的影响，不逃避、不拖延，离开自己的舒适区才能不断前行，追逐梦想。

至此，本次线上心理健康讲座圆满结束。张老师细致的剖析与讲解，让同学们重新认识了情绪与压力，同时也学到了管理与把控情绪的有效方法，获益匪浅。面对疫情困难不慌乱，将压力化为动力，方能协助同学们在学习生活中一步一脚印，继续前行！